חזה נפול: כל מה שרצית לדעת

מהו חזה נפול?

חזה נפול או צניחת שדיים הם כמעט גזירת גודל, השאלה באיזו מידה. קשה להילחם בכוח הכבידה ומטבע הדברים כל רקמה בעלת משקל סופה להימשך כלפי מטה, כאשר ישנן רמות שונות לסיווג מקובל של צניחת החזה:

חזה נפול בדרגה 1 – צניחה קלה, מרבית השד מעל קפל השד, והפטמה מעל או בגובה הקפל התת-שדי.
חזה נפול בדרגה 2 – צניחה בינונית, חצי מרקמת השד מתחת לקפל השד, והפטמה מתחת לקפל בטווח של עד 3 ס”מ.
חזה נפול בדרגה 3 – צניחה משמעותית גבוהה, רוב נפח השד מצוי מתחת לקפל השד, והפטמה פונה כלפי מטה

מהם הגורמים לחזה נפול?

גיל – עם השנים העור שלנו הופך פחות מתוח ויותר רפוי, וביחד עם כוח הכבידה השדיים נמשכים כלפי מטה וצונחים.
גודל החזה – חזה גדול יותר סביר שייפול מהר ונמוך יותר בשל הכובד שלו.
גנטיקה – הנטייה לשדיים צנוחים היא תורשתית ואמא שיש לה חזה נפול, סביר שגם לבנותיה יהיה.
הריונות – הריונות ולידות הם ככל הנראה אחת הסיבות העיקריות לחזה נפול. במהלך היריון החזה גדל והופך כבד יותר, בנוסף הורמוני ההיריון ובעיקר פרוגסטרון גורמים להתרככות רקמות הבטן והשדיים כדי לאפשר את גדילת העובר, וכל אלה תורמים לחזה נפול.
הנקה – זוהי נקודה רגישה כיוון שכולנו מודעים לחשיבות ההנקה ועד כמה יש לעודד אותה, אבל להנקה יש תרומה לנפילת החזה בעיקר בשל התמלאות השדיים בחלב והתרוקנות שלהם עם תום ההנקה (כפי שנשים מכנות “שתי שקיות שוקו ריקות”). ע”פ מחקרים פעולה היניקה עצמה – אם נעשית בישיבה זקופה תוך תמיכה בתינוק – איננה גורם עיקרי לנפילת שדיים, אלא שינויי המשקל בשד.
דיאטות – ירידה במשקל היא גורם עיקרי שגורמת לשדיים להתרוקן ולצנוח כלפי מטה.
אורח חיים – חוסר שימוש בחזייה מתאימה והעדר תמיכה לחזה תורמים לצניחת שדיים. גם שינה על הבטן גורמת למתיחת עור השדיים ויש לה תרומה לצניחת שדיים.

האם ניתן למנוע צניחת שדיים?

לא ניתן להילחם בכוח המשיכה ולמנוע לחלוטין צניחה של השדיים אבל בהחלט ניתן לעכב את הנפילה ולמתן אותה:

חזיה – הקפידי על חזיה תומכת טובה, בעלת כתפיות שאינן נמתחות יתר על המידה ורצועת חזה הדוקה, המותאמת למבנה ומשקל השד.
חזית ספורט – ליבשי חזית ספורט ייעודית התומכת בחזה בשעת ביצוע פעילות גופנית. התנודות המרובות במהלך תנועה, ריצה או קפיצה גורמות למתיחה של רקמת החיבור שתומכת בשד ועלולות לאורך זמן להאיץ את ההתרופפות שלהן ואת ציחת השדיים.
משקל – נסי להקפיד על משקל יציב, תנודות קיצוניות במשקל תורמות לשינוי במבנה החזה וגורמות לו ליפול. גם דיאטות של 5 ק”ג הן גורם מאיץ לנפילת חזה.
תזונה – תזונה נכונה יכולה לשפר את מראה העור, היא כמובן לא תבטל צניחת חזה אבל תסייע במיצוק והידוק העור ובכך מניעה של צניחת שדיים משמעותית. תפריט עשיר בפירות וירקות יספק לגוף נוגדי חמצון שחיוניים לבריאות העור.
הימנעות מעישון – שימוש בטבק תורם לרפיון העור ומגדיל את אפקט המתיחה שלו שתורם לצניחת החזה.

טיפ היועצת

כדי לשמור על יציבות השדיים עוד יותר ניתן לישון עם חזיה מותאמת ונוחה גם בשעות הלילה. ישנן חזיות רכות שאינן לוחצות על הגוף ומאפשרות שינה נוחה תוך שהן מחזיקות את השדיים שלא “יפלו לצדדים”.

איך מטפלים בחזה נפול?

הגדלת חזה

9 רופאים 11,000 ל-35,000 ₪ טווח מחירים

הרמת חזה

9 רופאים 15,000-30,000 ₪ טווח מחירים

החלפת שתלים בחזה

7 רופאים 30,000-40,000 ₪ טווח מחירים

תיקון חזה טובולרי

6 רופאים 15,000-20,000 ₪ טווח מחירים

ישנן מגוון שיטות לטפל בחזה נפול, החל מטיפול טבעי בחזה נפול ועד ניתוח הרמת חזה.

אין דרך לבצע הרמת חזה משמעותית ללא ניתוח, אבל בהחלט ניתן לעכב נפילת חזה שהחלה ולמנוע את המשכה. תרגילי אימון לפלג הגוף העליון יכולים לחזק את השרירים שנמצאים מתחת לשדיים, ואימון שרירים אלה, יחד עם שרירי הכתפיים והזרועות העליונות, יכול למצק מעט את השדיים ולשבת מעט גבוה יותר על דופן בית החזה. פרט לביצוע תרגילים, שחייה היא פעילות גופנית נהדרך לחיזוק שרירי פלג הגוף העליון בכלל והחזה בפרט.

בנוסף – השוק מלא בחזיות פוש אפ מרופדות אשר נועדו להסוות מראה של חזה נפול. כמובן שאין מדובר בטיפול אבל בהחלט בשיפור משמעותי של המראה וכתוצאה מכך בתחושה של האישה.

הזרקת שומן עצמי לחזה

במצבים של צניחה קלה בחזה, ניתן לעתים לטפל באמצעות הזרקת שומן עצמי. חשוב להבין כי הזרקת שומן לא מבטלת את צניחת החזה ואין ביכולתה להרים אותו, אבל היא מייצרת אפקט של שד מלא ומעט זקוף יותר. במסגרת הזרקת שומן עצמי לחזה שואבים שומן בפרוצדורה זעיר פולשנית מהאזור התורם המכיל ריכוז גבוה של תאי שומן – לרוב אלה הירכיים, הזרועות, הגב או הישבן – מעבדים אותו ומזריקים אותו לחזה. יש לקחת בחשבון כי מרבית השומן נספגת לאחר הטיפול ואפקט הטיפול יורד.

כמה עולה טיפול הזרקת שומן עצמי? מחיר הזרקת שומן עצמי 5,000-18,000 שקלים.

הרמת חזה

ללא ספק הדרך היעילה ביותר לטפל בחזה נפול היא באמצעות ניתוח הרמת חזה. נשים רבות חושבות בטעות כי ניתוח הגדלת חזה מספיק כדי לשפר את מראהו של חזה נפול, אבל מדובר בטעות. הכנסת שתלים לחזה לא תבצע אפקט של הרמה ואף להיפך – רק תגדיל את השדיים ותכביד עליהם. ניתוח הרמת חזה יכול להתבצע עם שתלים או ניתוח הרמת חזה ללא שתלים, כאשר ההחלטה לגבי שתלים מתקבלת בהתייעצות בין המטופלת לבין הרופא.

כאשר לאישה יש מספיק רקמת שומן בשדיים, ניתן בהחלט לוותר על שתלים ולבצע הרמת חזה ללא שתל ועיצובו מחדש למראה יפה וזקוף יותר. היתרון בהרמת חזה ללא שתלים הוא מראה טבעי יותר ללא צורך בתחזוקה של שתלים. החיסרון בהרמת חזה ללא שתל הוא חזה מעט קטן יותר כיוון שהרקמה נאספת והשד האסוף החדש הוא לרוב קטן במידה אחת לפחות.

במצבים של חזה גדול וכבד ניתן שלב ניתוח הרמת חזה עם ניתוח הקטנת חזה. הניתוח המשולב כולל הקטנה של החזה באמצעות הורדת נפח, שומן ורקמות ולאחר מכן הרמת חזה – עם או ללא שתלים.